ฉันควรนอนผ้าห่มกี่ผืน?

ทุกคืน ขณะเตรียมตัวเข้านอน คำถามที่คุ้นเคยก็เกิดขึ้นเสมอ นั่นคือ เราต้องใช้ผ้าห่มกี่ผืน การถกเถียงกันมาช้านานว่าควรใช้ผ้าห่มกี่ผืนจึงเป็นปัญหาที่หลายคนเผชิญเมื่อเข้านอนทุกคืน
 

ไม่ว่าคุณจะนอนคนเดียวหรือนอนเตียงเดียวกับคนรัก จำนวนผ้าห่มบนเตียงของคุณอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณได้อย่างมาก คุณควรใส่ผ้าห่มหลายชั้นเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นหรือไม่ หรือความเรียบง่ายคือกุญแจสำคัญในการนอนหลับพักผ่อนอย่างสบาย ลองสำรวจโลกแห่งผ้าห่มแสนสบายและค้นหาว่ามีผ้าห่มกี่ผืนที่เหมาะกับคุณ

คุณควรเก็บผ้าห่มไว้กี่ผืน?

คำถามที่ว่าคุณต้องสวมผ้าห่มกี่ผืนจึงจะนอนหลับสบายได้นั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น เสื้อผ้าที่สวมเข้านอน การที่คุณเปิดหรือปิดประตูห้องนอน อุณหภูมิภายนอก คุณภาพของชุดเครื่องนอน และความชอบในการนอนหลับของคุณ

ประการแรก เสื้อผ้าที่คุณสวมเข้านอนอาจส่งผลต่อจำนวนผ้าห่มที่คุณต้องการ หากคุณนอนในชุดนอนที่บางเบา คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้ผ้าห่มเพิ่มอีกผืนหรือสองผืนเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นตลอดคืน ในทางกลับกัน หากคุณชอบนอนในชุดที่หนากว่า ผ้าห่มผืนเดียวก็อาจเพียงพอ

อุณหภูมิภายนอกก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ในช่วงฤดูหนาวที่อากาศหนาวเย็น คุณอาจพบว่าจำเป็นต้องใช้ผ้าห่มมากกว่าหนึ่งผืนเพื่อตกแต่งห้องนอนใหม่ในช่วงฤดูหนาว ในคืนที่อากาศหนาวเย็นเหล่านี้ การเพิ่มผ้าห่มอีกหนึ่งหรือสองผืนจะช่วยให้คุณรู้สึกอบอุ่นและสบายตัวมากขึ้น

คุณภาพของเครื่องนอนก็สำคัญเช่นกัน ผ้าห่มคุณภาพดีสามารถเก็บความร้อนได้ดีกว่า ทำให้คุณสามารถใช้ผ้าห่มได้น้อยลง ดังนั้น หากคุณมีเครื่องนอนคุณภาพดี ผ้าห่มหนึ่งหรือสองผืนก็อาจเพียงพอสำหรับการนอนหลับพักผ่อนที่แสนสบายในยามค่ำคืน

ความชอบส่วนตัวในการนอนของคุณมีความสำคัญในการตัดสินใจเลือกจำนวนผ้าห่มที่เหมาะสม โดยธรรมชาติแล้วบางคนชอบความรู้สึกที่ได้ห่มผ้าหลาย ๆ ชั้นเพื่อให้รู้สึกสบายเหมือนอยู่ในรังไหม สำหรับพวกเขา ผ้าห่มสองผืนอาจจะพอเหมาะพอดี

สำหรับคนส่วนใหญ่ ผ้าห่ม 1-2 ผืนบนเตียงก็เพียงพอแล้ว ผ้าห่มเพียงผืนเดียวสามารถกักเก็บอากาศอุ่นไว้ใกล้ตัวได้เพียงพอ นอกจากนี้ ผ้าห่มอีกชั้น เช่น ผ้าห่มตกแต่ง ยังช่วยสร้างความอบอุ่นเพิ่มเติมสำหรับคืนที่อากาศหนาวเย็นในช่วงฤดูหนาว

ท้ายที่สุดแล้ว การหาสมดุลที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณนอนหลับสบายตลอดคืน ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะชอบนอนห่มผ้าผืนเดียวหรือชอบความอบอุ่นเป็นพิเศษจากห่มผ้าสองผืน ก็ควรมีห่มผ้าให้เพียงพอเพื่อให้คุณรู้สึกอบอุ่นในคืนที่อากาศหนาวเย็น

ผ้าห่มช่วยให้คุณอบอุ่นได้อย่างไร?

มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์กันดีกว่าว่าผ้าห่มช่วยให้คุณอบอุ่นได้อย่างไร ผ้าห่มไม่ได้สร้างความร้อนด้วยตัวเอง คุณไม่มีทางสัมผัสผ้าห่มแล้วรู้สึกถึงความอบอุ่นได้เลย (ยกเว้นผ้าห่มที่ให้ความร้อน) แต่คุณต่างหากที่สร้างความอบอุ่นให้กับผ้าห่ม

ร่างกายของคุณจะคายความร้อนออกมาตลอดเวลา และความร้อนนี้จะทำให้บรรยากาศรอบตัวคุณอบอุ่นขึ้น เมื่อคุณมีผ้าหลายชั้น เช่น ผ้าห่ม ผ้าห่มจะทำหน้าที่กักเก็บอากาศอุ่นไว้ ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันที่ช่วยให้คุณอบอุ่น ดังนั้น เมื่ออากาศอุ่นเกินไป เราทุกคนคงเอาขาออกไปใต้ผ้าห่มเพื่อระบายความร้อนส่วนเกินออกไป

คราวหน้าที่คุณนอนขดตัวบนเตียงแล้วรู้สึกหนาวสั่น อย่าลืมว่าความร้อนจากตัวคุณและร่างกายของคุณต่างหากที่ทำให้ผ้าห่มทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จำนวนผ้าห่มที่คุณต้องใช้เพื่อให้หลับสบายนั้นขึ้นอยู่กับอุณหภูมิห้องของคุณและขึ้นอยู่กับว่าคุณนอนโดยเปิดหรือปิดประตู

นอนคนเดียว

เมื่อคุณนอนคนเดียว คุณต้องรับผิดชอบเรื่องความสะดวกสบายและที่นอนของคุณเอง คุณมีตัวเลือกที่หรูหรามากมาย แต่จะเริ่มต้นจากตรงไหนดี?

คุณควรเลือกผ้าห่มนวมขนเป็ด ผ้าห่มขนเป็ด หรือผ้าห่มขนเป็ดเทียมดี? แล้วผ้าห่มขนสัตว์ ผ้าห่มคอตตอน ผ้าคลุมเตียง หรือผ้าห่มกล่องล่ะ?

หรือบางทีคุณอาจต้องการใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่ทันสมัยกว่าเพื่อการนอนหลับที่ผ่อนคลาย?

ผ้าห่มขนเป็ดเป็นวิธีคลาสสิกในการให้ความอบอุ่นในเวลากลางคืน หากคุณแพ้ขนนก ผ้าห่มขนเป็ดเทียมเป็นทางเลือกที่อบอุ่นโดยไม่ต้องกังวลเรื่องอาการแพ้ หากต้องการความอบอุ่นระดับกลาง ให้เลือกผ้าห่มที่ยัดด้วยใยโพลีเอสเตอร์

ผ้าห่ม ผ้าคลุมเตียง ผ้าปูที่นอนโพลีเอสเตอร์ ผ้าฟลานเนล หรือผ้าฝ้าย และผ้าห่มผ้าฝ้าย ล้วนช่วยให้คุณอบอุ่นเมื่อคลุมทับกันหลายชั้น แต่จะเหมาะที่สุดสำหรับคืนฤดูร้อนเมื่อคุณต้องการความอบอุ่นเพียงเล็กน้อย

อย่าลืมว่าการเลือกชุดเครื่องนอนของคุณ ไม่ว่าจะเป็นผ้าห่มขนสัตว์ ผ้านวม ผ้าคลุมเตียง หรือผ้าคลุมเตียง หรือแม้แต่หมอนอิงหรือผ้าปูที่นอนหลายผืน ล้วนมีบทบาทสำคัญในการทำให้คุณรู้สึกสบายตัวตลอดคืน

การนอนกับคู่ครอง

เมื่อคุณนอนกับคู่รัก คุณสามารถปรับความสบายบนเตียงให้เหมาะกับคุณได้อย่างง่ายดาย คุณต้องใช้ผ้าห่ม ปลอกผ้านวม และไส้ผ้านวมกี่ผืนจึงจะนอนหลับสบายได้ทั้งคู่? คนละผืน! วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องดึงผ้านวมหรือผ้าห่มจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งอีกต่อไป

คุณสามารถเลือกผ้าคลุมเตียงที่มีน้ำหนักต่างกันได้เพื่อให้ทุกคนรู้สึกสบายตัว และเพื่อให้หยิบใช้ได้ง่าย ลองวางผ้าห่มแยกกันสำหรับคู่รักไว้บนเตียงของคุณหรือเก็บไว้บนม้านั่งปลายเตียง

การรับมือกับอาการร้อนวูบวาบ

หากคุณมีอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนในผู้หญิง ควรลงทุนซื้อผ้าห่มหนาๆ สักผืนเพื่อให้ความอบอุ่น และผ้าห่ม ผ้าคลุมเตียง และผ้าห่มที่บางกว่าเพื่อความยืดหยุ่น วิธีนี้จะช่วยให้คุณถอดเสื้อผ้าออกได้อย่างง่ายดายในเวลากลางคืน หากคุณรู้สึกว่าอากาศอุ่นเกินไปกะทันหัน

โปรดจำไว้ว่าวัสดุธรรมชาติระบายอากาศได้ดีกว่าวัสดุสังเคราะห์ ซึ่งสามารถช่วยควบคุมอุณหภูมิของคุณเมื่อคุณสวมเสื้อผ้าหลายชั้นในตอนกลางคืนและหลีกเลี่ยงเหงื่อออกตอนกลางคืน หากคุณพบว่าคุณนอนบนที่นอนเมมโมรีโฟมแล้วรู้สึกร้อน ให้ปรับอุณหภูมิเพื่อให้เย็นสบาย

ลองเปิดหน้าต่างเล็กน้อยเพื่อให้ลมพัดผ่านเข้ามา ที่นอนหลายๆ รุ่น ไม่ว่าจะเป็นที่นอนเมมโมรีโฟมหรือที่นอนสปริงแบบ Pillowtop ในปัจจุบันมาพร้อมกับคุณสมบัติในการระบายความร้อน เช่น ด้านบนที่ระบายความร้อนได้ หรือเม็ดเจลระบายความร้อนที่ฝังอยู่ เพื่อแก้ปัญหาการนอนร้อน

ใช้ผ้าห่มนวมขนเป็ดแบบเบาและผ้าปูที่นอนแบบเรียบเพื่อรักษาอุณหภูมิการนอนให้เหมาะสม

และอย่าลืมว่าการอาบน้ำเย็นก่อนนอนยังช่วยได้เมื่อคุณมีอาการร้อนวูบวาบจนเข้านอนได้ยาก

รู้สึกหนาว

หากคุณเป็นคนขี้หนาว คุณคงทราบดีว่าความหนาวเย็นสามารถมาเยือนคุณได้อย่างรวดเร็ว คุณไม่มีเวลาลุกจากเตียงอันแสนสบายเพื่อสวมเสื้อผ้าเพิ่มเสมอไป

คุณควรมีผ้าห่มกี่ผืนเพื่อรับมือกับความหนาวเย็น? เริ่มต้นด้วยสองผืน ผสมผสานผ้าห่มที่หนาขึ้นหรือผ้าห่มนวมขนเป็ดกับปลอกผ้านวม พร้อมด้วยผ้าห่มน้ำหนักเบาที่ยัดใยโพลีเอสเตอร์ การผสมผสานนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกอบอุ่นในคืนที่หนาวเย็น

และอย่าลืมว่าการอาบน้ำอุ่นก่อนนอนจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายและนอนหลับได้นานขึ้น

รู้สึกหนัก

หากคุณเป็นคนที่รู้สึกอึดอัดง่ายก็ไม่เป็นไร บางคนอาจไวต่อน้ำหนักของผ้าห่มและผ้านวมมากกว่า

อย่างไรก็ตาม มีวิธีแก้ปัญหาที่ง่าย เมื่อซื้อผ้าปูที่นอน ให้ใช้ผ้าปูที่นอนแบบเรียบที่มาพร้อมชุดผ้าปูที่นอน ผ้าปูที่นอนแบบเรียบมีน้ำหนักเบาพอที่จะปูทับผ้าห่มหรือผ้านวมได้ แต่ก็จะไม่รู้สึกว่าหนักเกินไป

เลือกผ้าห่มนวมขนเป็ดน้ำหนักเบาที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีอาการอ่อนไหวและต้องการความอบอุ่นโดยไม่รู้สึกอึดอัด ด้วยตัวเลือกเหล่านี้ คุณจะสามารถนอนหลับสบายได้ตลอดคืนโดยไม่รู้สึกว่ามีอะไรทับอยู่บนตัวคุณมากเกินไป

การมีแขกมากมาย

หากคุณมีแขกมาพักค้างคืนเป็นจำนวนมาก การมีผ้าห่มเพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญ บางครั้ง ผ้าห่มเพียงชั้นเดียวอาจไม่เพียงพอ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีลูกและวางแผนจะค้างคืนในช่วงฤดูหนาว คุณอาจต้องใช้ผ้าห่มเพิ่มเติม

ผ้าห่มและผ้าคลุมเตียงจัดเก็บได้สะดวกกว่าผ้าห่มที่เทอะทะและยังทำให้แขกสามารถพับหลายชั้นได้ง่ายอีกด้วย

คุณสามารถเก็บสิ่งของเหล่านี้ให้เป็นระเบียบในตะกร้าขนาดใหญ่หรือตะกร้าใต้เตียงได้ เพื่อปกป้องเครื่องนอนของคุณระหว่างที่แขกเข้าพัก ให้พิจารณาเพิ่มพื้นที่จัดเก็บเป็นสองเท่าโดยใส่สิ่งของเหล่านี้ไว้ในถุงพลาสติกใบใหญ่ก่อนปิดฝา

ด้วยเคล็ดลับเชิงปฏิบัติและไอเดียสำหรับห้องนอนแขกเหล่านี้ คุณจะมีผ้าห่มหลากหลายแบบและน้ำหนักที่เหมาะกับแขกของคุณทุกคนเพื่อให้นอนสบายบนเตียงหลากขนาด ตั้งแต่ขนาดคิงไซส์ไปจนถึงขนาดควีนไซส์และขนาดทวินไซส์

การใช้ผ้าห่มเป็นผ้าคลุมเตียง

การปูเตียงอาจต้องมีมากกว่าแค่การจัดผ้าปูที่นอนและหมอน ผ้าห่มเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่นอนหลับหลาย ๆ คน เพราะจะช่วยให้รู้สึกสบายตัวและสวยงามมากขึ้น

หลังจากปูผ้าปูที่นอนแบบรัดมุมและผ้าปูที่นอนแบบธรรมดาแล้ว ให้เลือกผ้าห่มที่เหมาะกับฤดูกาลและเข้ากับการตกแต่งห้องนอน ปูให้ทั่วเตียงและพับเก็บเพื่อให้ดูเรียบร้อย หรืออาจพับผ้าคลุมเตียงลงมาเพื่อให้ดูเรียบร้อยหรือคลุมเตียงแบบสบายๆ ก็ได้

เมื่อปูผ้าคลุมเตียงเสร็จแล้ว คุณก็สามารถจัดวางหมอนบนเตียงได้ตามต้องการ อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องใช้ผ้าห่มเพื่อปูเตียงให้เสร็จหากไม่ต้องการ

ผ้าห่มและผ้าคลุมเตียงมีหลากหลายแบบให้เลือกใช้ ผ้าห่มที่ประกอบด้วย 3 ชั้นให้ความอบอุ่นและลวดลายที่ซับซ้อน ผ้าคลุมเตียงเป็นผ้าปูเตียงที่มีน้ำหนักเบา คลุมถึงส่วนบนของที่นอนเพื่อให้ดูสวยงามโดยไม่ให้ความอบอุ่นมากเกินไป

แม้แต่ปลอกผ้านวมยังสามารถใช้เป็นผ้าคลุมเตียงได้ ถ้าคุณไม่อยากจะเก็บเอาไว้เมื่ออากาศอุ่นขึ้น

คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการใช้ผ้าคลุมเตียงโดยสิ้นเชิงหากคุณกำลังปูเตียงเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดเหงื่อออกตอนกลางคืน

พร้อมที่จะจัดการผ้าห่มและผ้าคลุมเตียงส่วนเกินของคุณแล้วหรือยัง?

ตู้เก็บผ้าปูที่นอนและพื้นที่เก็บของของคุณล้นไปด้วยผ้าห่มและผ้านวมส่วนเกินหรือไม่ อาจถึงเวลาต้องจัดระเบียบและจัดพื้นที่ให้บ้านเป็นระเบียบและเงียบสงบมากขึ้น

บริจาคเงินให้สถานสงเคราะห์สตรี

การจัดระเบียบบ้านของคุณให้เป็นระเบียบเรียบร้อยเป็นกระบวนการที่สร้างพลังให้กับคุณ และบริเวณหนึ่งที่มักถูกมองข้ามก็คือกองผ้าห่ม ผ้าขนหนู และผ้านวมที่กองอยู่เต็มไปหมดทั่วทั้งบ้าน เมื่อคุณเปิดตู้เก็บผ้าปูที่นอน คุณอาจประหลาดใจที่พบว่าคุณมีผ้าห่มเหลืออยู่มากเพียงใด แทนที่จะปล่อยให้ผ้าห่มเหล่านี้กินพื้นที่อันมีค่า ลองพิจารณาทางเลือกที่สร้างสรรค์และเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ เช่น การบริจาคผ้าห่มเหล่านี้ให้กับสถานสงเคราะห์สตรี

ที่พักพิงเหล่านี้มอบสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและให้การสนับสนุนแก่สตรีและเด็กที่ประสบความยากลำบาก ผ้าห่มเป็นสัญลักษณ์ของความสะดวกสบายและความปลอดภัย และสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับผู้ที่นอนอยู่ที่ที่พักพิงอีกฝั่งหนึ่ง แม้ว่าจะน่าดึงดูดใจที่จะเก็บผ้าห่มสำรองไว้สักครึ่งโหล "เผื่อไว้" แต่ความจริงก็คือผ้าห่มสำรองเหล่านี้สามารถเป็นเชือกช่วยชีวิตให้กับผู้ที่ต้องการมากที่สุดได้

ดังนั้น เมื่อคุณเริ่มจัดระเบียบบ้าน อย่าลืมว่าการบริจาคผ้าห่มที่คุณไม่ใช้แล้วให้กับสถานสงเคราะห์สตรีไม่ได้เป็นเพียงการทำให้บ้านของคุณสะอาดขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นการมอบความอบอุ่นและความสบายให้กับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลืออย่างแท้จริงอีกด้วย การกระทำอันมีน้ำใจของคุณอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของพวกเขา

บริจาคผ้าห่มให้กับสถานสงเคราะห์สัตว์

พื้นที่ที่มักจะเต็มไปด้วยสิ่งของเหลือใช้ก็คือกองผ้าห่มที่กองอยู่ทั่วห้อง แทนที่จะปล่อยให้ผ้าห่มกินพื้นที่โดยไม่จำเป็น ลองพิจารณาทางเลือกที่สร้างสรรค์และเป็นประโยชน์ เช่น บริจาคผ้าห่มให้กับสถานสงเคราะห์สัตว์

สถานสงเคราะห์สัตว์เป็นสถานที่ปลอดภัยสำหรับสุนัขและแมวที่ต้องการความช่วยเหลือ โดยต้องอาศัยเงินบริจาคเพื่อให้สัตว์ได้รับความสะดวกสบายมากที่สุด

ผ้าห่มเสริมสามารถมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ได้ ผ้าห่มเหล่านี้สามารถทำให้สัตว์อบอุ่น สบาย และผ่อนคลาย โดยเฉพาะในฤดูหนาว สถานสงเคราะห์สัตว์บางแห่งยังนำผ้าห่มที่บริจาคมาทำเป็นถุงนอนสำหรับลูกสุนัขและลูกแมวแรกเกิด เพื่อให้แน่ใจว่าพวกมันจะรู้สึกอบอุ่นและปลอดภัย ผ้าห่มเสริมที่ไม่ได้ใช้งานสามารถนำความอบอุ่นและความสบายมาสู่เพื่อนขนฟูของเราที่ต้องการความช่วยเหลือได้

ท้ายที่สุดแล้ว การจัดพื้นที่สำหรับผ้าห่มเพิ่มเติมในตู้เสื้อผ้าของคุณนั้นง่ายกว่ามากเมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังช่วยให้สัตว์ต่างๆ ได้อยู่อย่างสบายตัวในขณะที่พวกมันรอบ้านถาวรของมัน การกระทำอันมีน้ำใจของคุณนั้นสามารถสร้างความแตกต่างที่สำคัญในชีวิตของพวกมันได้อย่างแท้จริง หากคุณมีเครื่องนอนเก่าๆ อื่นๆ ที่ไม่ต้องการแล้ว ให้สอบถามศูนย์พักพิงว่าพวกเขาจะรับเครื่องนอนเหล่านั้นไปด้วยหรือไม่