ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสามารถเปลี่ยนการนอนหลับของเราได้หรือไม่?

สำหรับคนที่ไม่เคยได้ยินผ้าห่มถ่วงน้ำหนักหรือชั่งน้ำหนักผ้าห่มพวกเขาถือได้ว่าเป็นเสื้อธันเดอร์เบิร์ดสำหรับมนุษย์ . แนวคิดของผ้าห่มถ่วงน้ำหนักคือภายใต้ความดันคงที่และกระจายอย่างสม่ำเสมอ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเสื้อกั๊กถ่วงน้ำหนักหรือผ้าห่มยังสามารถช่วยคนที่มีความผิดปกติของสเปกตรัมออทิสติกความผิดปกติของสมาธิสั้นความวิตกกังวลสูงหรือนอนไม่หลับ . แต่จากมุมมองพื้นฐานที่สุดผ้าห่มถ่วงน้ำหนักมักจะรู้สึกเหมือนกอดอ่อนโยน .}}}}}}

ทำไมต้องใช้

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่มีปัญหาในการนอนหลับและผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลหรือ ADHD . พวกเขาเป็นวิธีที่ไม่รุกรานโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่สามารถช่วยคนที่มีปัญหาในการนอนหลับ .

ใครต้องการหนึ่ง?

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลหรือโรคนอนไม่หลับ . พวกเขามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นออทิสติกที่ต้องการสัมผัสและกดดัน แต่ไม่สามารถทนต่อการสัมผัสทางกายภาพของคนที่พวกเขารัก . คนเหล่านี้แสวงหาความรู้สึกเพราะแม้ว่าพวกเขาต้องการการกระตุ้น

ผู้ใหญ่ที่ไม่มีออทิสติกและได้รับประโยชน์จากผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก?

การศึกษาสวีเดนปี 2558 พบว่าผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสามารถปรับปรุงการนอนหลับของ insomniacs .

ในการศึกษาอื่นผู้เข้าร่วม 63% ของ 32 คนรายงานว่าการใช้ผ้าห่มแรงโน้มถ่วงสามารถลดความวิตกกังวลทางกายภาพและบรรเทาความตึงเครียดทางจิตใจ .}

ดังนั้นหากผู้ป่วยโรคนอนไม่หลับใช้ยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อรักษาโรคนอนไม่หลับพวกเขาสามารถพิจารณาใช้ผ้าห่มแรงโน้มถ่วงเพื่อพยายามปรับปรุงการนอนหลับ .

ขนาดเรื่อง

เกี่ยวกับผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสิ่งแรกและสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณต้องรู้คือน้ำหนักของมันแตกต่างกันไป . ผ้าห่มที่ถูกต้องขึ้นอยู่กับขนาดของคุณเนื่องจากควรเทียบเท่ากับ 10% ของน้ำหนักตัว .

โดยไม่ทราบว่าฉันใช้ผ้าห่ม 20-} และหลังจากการทดสอบหลายสัปดาห์ฉันพบว่ามันหนักเกินไปสำหรับฉัน . สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ 20 ปอนด์ไม่ได้ดูมากนัก

อีกสิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับผ้าห่มคือมันไม่ใช่ขนาดของผ้าห่มเต็มรูปแบบหรือผ้านวมและมันไม่ได้หมายถึงการแบ่งปัน .} จริง ๆ แล้วมันจะไม่เปลี่ยนผ้าปูที่นอนของคุณที่คุณอาจนอนบนเตียงเดี่ยวและมันจะไม่ครอบคลุมคุณและคู่ของคุณในเวลาเดียวกัน .}}}}