การใช้เบาะรองนั่ง

ด้วยความนิยมของเครื่องจักรกลและคอมพิวเตอร์สํานักงานคนที่ทํางานในตําแหน่งนั่งกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อป้องกันอาการปวดหลังต่ําคนที่อยู่ประจําบางคนมักจะใส่เบาะบนเก้าอี้รถโซฟาหรืออุจจาระ แพทย์เตือนว่าการใช้หมอนอิงเพื่อป้องกันอาการปวดหลังควรใส่ใจกับวิธีการ

แพทย์ชี้ให้เห็น: ก่อนอื่นต้องวางเบาะบนเอวมันไม่ถูกต้องที่จะวางไว้ที่ด้านหลัง นี่เป็นเพราะมีกระดูกสันหลังส่วนเอว 5 ตัวในร่างกายมนุษย์ปกติ เนื่องจากความต้องการทางสรีรวิทยาพวกเขาไม่เติบโตเป็นเส้นตรง แต่เป็นรูปร่างที่ยื่นออกมาตรงกลาง ดูจากด้านข้างกระดูกสันหลังส่วนเอวเป็นเหมือนถุงเล็ก ๆ ที่มีความลาดชันที่อ่อนโยน เนื่องจากลักษณะทางสรีรวิทยานี้เอวและหลังไม่สามารถวางบนเครื่องบินเดียวกันได้ ดังนั้นท่าทางการนั่งที่ถูกต้องควรยกหน้าอกและศีรษะของคุณ เมื่อคุณต้องการเอนหลังบนเก้าอี้ให้เอวของคุณตรงออกจากด้านหลังของเก้าอี้และนั่งให้มากที่สุดเท่าที่จะทําได้เมื่อนั่งบนโซฟา นั่งสะโพกของคุณที่ด้านล่างของโซฟากับหลังของคุณใกล้กับด้านหลังของโซฟา หากคุณใส่เบาะที่เอวคุณสามารถรองรับเอวได้อย่างมีประสิทธิภาพรักษาสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังส่วนเอวสมดุลความดันของกระดูกสันหลังส่วนเอวและกล้ามเนื้อเอวลดความเครียดเพิ่มความสะดวกสบายของร่างกายป้องกันและปรับปรุงความรู้สึกไม่สบายเอวและรักษาเสถียรภาพของกระดูกสันหลัง ประโยชน์ ประการที่สองคือเบาะไม่ควรหนาเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเบาะที่มีความสูง 10 ซม. ด้วยวิธีนี้ร่างกายมนุษย์จะถูกกดไปข้างหลังซึ่งตรงกับ 5-8 ซม. ซึ่งสอดคล้องกับขุนนางทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังส่วนเอว หนาเกินไปจะทําให้เกิดการงอมากเกินไปของกระดูกสันหลังส่วนเอว